Makanan Wajib Untuk Pola Hidup Sehat

Selain mengkomsumsi supplemen, minum air putih paling sedikit 8 gelas perhari, makanan berikut juga sangat diperlukan untuk membuat tubuh sehat.

a. Salmon
Karena mengandung kadar vitamin D yang tinggi yang dapat mencegah infeksi pada saluran pernapasan.
b. Stroberi
Kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnya dapat menurunkan intensitas virus seperti pilek dan flu.
c. Yogurt
Makanan jenis ini selain baik untuk merawat rambut juga sangat penting untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Kandungan probiotik dan prebiotiknya dapat mencegah infeksi pada saluran cerna.
d. Cokelat hitam
Kandungan cocoa pada cokelat hitam ini mendukung sel-sel T-helper yang dapat meningkatkan kemampuan sistem imun untuk mencegah infeksi.
e. Bawang putih
Phytochemical allicin, senyawa yang terdapat pada bawang putih ini mampu mencegah sakit. Komsumsi makan 2 siung bawang putih segar setiap hari.